• Wenn du mit dem Rauchen oder einer anderen Gewohnheit aufhören möchtest und es dir schwerfällt, loszulassen.

• Wenn du zu übermäßigem Konsum neigst – z. B. ungesunde Snacks, Zocken, Serien, Shoppen, Social Media oder endloses Scrollen – und dir einen regulierteren, entspannteren Umgang wünschst.

• Wenn du das Gefühl hast, dir selbst im Weg zu stehen, etwa weil du oft denkst, du hättest zu wenig Disziplin.

• Wenn du häufig ein schlechtes Gewissen hast oder dazu neigst, Dinge immer wieder aufzuschieben.

• Wenn du spürst, dass eine Gewohnheit dich zurückhält und dich daran hindert, dein Potenzial freier zu entfalten.

• Wenn du merkst, dass du Zeit für die Gewohnheit wählst – auch dann, wenn dir eigentlich etwas anderes guttun würde, wie Freunde treffen, Aktivitäten oder Auszeiten.

• Oder wenn dich eine Gewohnheit belastet, die nichts mit Konsum zu tun hat – etwa, dass du immer Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein sagen möchtest.

Systemisch:
Der Begriff stammt aus der Systemtheorie, die auch in der Psychologie angewendet wird. Sie geht davon aus, dass wir immer Teil von größeren Zusammenhängen sind – zum Beispiel Familie, Beziehungen, Teams oder Rollen, die unser Erleben mitprägen. Im Coaching schauen wir darauf, wie diese Wechselwirkungen deine Situation beeinflussen und welche Muster dabei wirken. Das hilft, neue Perspektiven zu gewinnen, Ressourcen zu erkennen und Lösungen zu entwickeln, die nachhaltig in dein Leben passen.

Emotionsfokussiert:
Emotionen sind eine wichtige Ressource, weil sie zeigen, was dir wichtig ist. Im Coaching lernst du, Emotionen besser einzuordnen und mit ihnen umzugehen, sodass sie Orientierung geben können, statt zu überfordern. Dabei geht es nicht darum, Gefühle zu kontrollieren, sondern sie als hilfreiche Hinweise zu nutzen, um Bedürfnisse, Grenzen und stimmige Schritte klarer zu erkennen.

Achtsamkeitsbasiert
Jeder Mensch trägt Achtsamkeit in sich – die Fähigkeit, Momente bewusst wahrzunehmen. Im Coaching nutzen wir diese natürliche Präsenz, um Zugang zu deinem inneren Erleben zu bekommen. Dabei beziehen wir den Körper mit ein: Atem, Haltung und Empfindungen machen spürbarer, was im Inneren wirkt. Elemente aus dem Yoga – wie Atemarbeit oder achtsame Körperwahrnehmung – unterstützen dich dabei, mehr Ruhe, Klarheit und Regulation zu entwickeln. Dafür brauchst du keine Vorerfahrung.

Du musst dich nicht sofort festlegen. Wenn du dir unsicher bist, schauen wir gemeinsam, welches meiner Angebote am besten zu deinem Anliegen passt.

Dafür gibt es ein kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch, das online stattfindet.

Das kostenlose 30-minütiges Kennenlerngespräch‍ ‍findet online statt und ist unverbindlich. Es gibt dir Raum, mich und meine Arbeitsweise in Ruhe kennenzulernen.

In diesem Gespräch

• klären wir dein Anliegen,

• beantworten deine offenen Fragen und

• finden heraus, welches meiner Coaching-Pakete dich am besten unterstützen kann.

Wir schauen außerdem, ob sich eine gemeinsame Zusammenarbeit für uns beide stimmig und gut anfühlt – denn eine vertrauensvolle Basis ist wichtig, damit du die für dich bestmögliche und hilfreiche Unterstützung bekommst.

Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen und Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen. Wenn du dir eine schnelle Patentlösung wünschst, ohne selbst aktiv etwas zu verändern, dann ist Coaching nicht der richtige Weg.

Auch wenn du eine therapeutische Begleitung brauchst – etwa bei tiefgreifenden psychischen Belastungen oder klinisch diagnostizierter Sucht –, ist eine andere Form der Unterstützung besser geeignet. Eine ergänzende Coaching-Begleitung kann nach Absprache möglich sein, wenn du therapeutisch gut angebunden bist und fachlich versorgt wirst.

Coaching ist für dich, wenn du Lust hast, dich auf eine persönliche Entdeckungsreise einzulassen – offen, neugierig und mit der Bereitschaft, das, was du erkennst, in deinem Alltag umzusetzen.

Es ist mir wichtig, dass Coaching auch dann möglich bleibt, wenn deine finanzielle Situation gerade herausfordernd ist.

Du kannst das Coaching in bis zu drei Raten bezahlen – sprich mich dazu gerne im Kennenlerngespräch an.

Wenn du dir das Coaching trotz Ratenzahlung nicht leisten kannst, finden wir gemeinsam heraus, welche Möglichkeiten es trotzdem gibt. Teilhabe ist mir wichtig, und im Einzelfall kann ich einen Rabatt gewähren.

Beschreibe mir einfach kurz deine Situation über das Kontaktformular – dann schauen wir gemeinsam, welche Lösung für dich passend ist.

Wenn möglich arbeite ich bevorzugt in Präsenz.
Online- oder Hybrid-Sessions sind aber ebenso möglich – ganz so, wie es für dich stimmig ist. Erfahrungsgemäß entsteht auch online eine persönliche, verbindende Atmosphäre.

Die Präsenz-Sessions finden in meinem Coachingraum in Berlin-Tempelhof statt, in der Mussehlstraße 24, nur 5 Minuten fußläufig vom U-Bahnhof Platz der Luftbrücke entfernt.