Mindful Change Coaching
Für neue Wege im Umgang mit inneren Mustern
Gibt es Gewohnheiten, die du gerne verändern möchtest?
Vielleicht kennst du das Gefühl: Du weißt, dass bestimmte Gewohnheiten dir nicht guttun und trotzdem fällt es dir schwer, sie loszulassen.
Im Alltag geraten gute Vorsätze oft unter Druck oder Erschöpfung ins Wanken. Zurück bleibt Frust oder leises Bedauern.
Lass mich dir sagen: Du bist damit nicht allein.
Mit Verständnis für die Gründe deines Verhaltens und einem Ansatz, der Bewusstsein und Selbstmitgefühl verbindet - wird Veränderung möglich.
Warum Veränderung schwerfällt
und was du tun kannst
Rational weißt du vielleicht, dass du mit dem Rauchen aufhören, weniger scrollen oder gesünder leben möchtest, doch Wissen allein führt selten zu Veränderung.
Hinter Gewohnheiten stecken oft unbewusste Schutzmechanismen. Dein Nervensystem greift zu dem, was sich im Moment vertraut oder entlastend anfühlt.
Im Mindful Change Coaching schauen wir deshalb nicht nur auf das Verhalten – sondern auf die Bedürfnisse und Gefühle dahinter. Genau dort beginnt nachhaltige Veränderung.
Wie das Mindful Change Coaching Dir hilft
Gewohnheit verstehen
Zunächst geht es darum zu verstehen, was dir die Gewohnheit gibt.
Du beobachtest sie achtsam, ohne sie sofort verändern zu müssen und erkennst, welche inneren Prozesse sie auslösen.
Unbewusste Muster erkennen
Hinter Gewohnheiten liegen oft Bedürfnisse oder alte Überzeugungen. Wir schauen gemeinsam darauf und stärken neue Ressourcen im Umgang mit Stress und inneren Spannungen.
Freiheit spüren
Schritt für Schritt entsteht mehr Handlungsspielraum. Du entwickelst neue Wege im Umgang mit der Gewohnheit – in deinem Tempo und auf eine Weise, die sich für dich stimmig anfühlt.
Nach dem
Mindful Change Coaching
sind folgende Entwicklungen möglich:
Du fühlst dich froh und erleichtert, weil du nicht mehr in alten Gewohnheiten feststeckst – und deine neue Unabhängigkeit genießt.
Du erlebst mehr Energie, Motivation und Lebensfreude, weil der Kreislauf aus Stress, schlechtem Gefühl und Vermeidung sich auflöst.
Statt dich selbst zu kritisieren, verstehst du die Gründe für dein Verhalten besser – und gehst achtsamer mit dir um.
Dein Selbstvertrauen wächst, weil du dir zutraust, Veränderungen wirklich umzusetzen.
Dein Invest
in dich und dein selbstbestimmtes Leben
Für nachhaltige Veränderungen sind erfahrungsgemäß 5–10 Sitzungen sinnvoll. Die Paketpreise sind vergünstigt im Vergleich zu einzelnen Sessions.
Ein kostenloses Kennenlerngespräch ist immer enthalten und hilft dir herauszufinden, welches Angebot gerade am besten zu dir passt.
Alle Angebote sind in Präsenz oder online möglich.
1 x 90 Min.
165 €
Starter
Einzelsession
Für ein akutes Anliegen
3 x 90 Min.
450€
Advanced
Für zielorientierte Klärung
5 x 90 Min.
750 €
Premium
Für nachhaltige Veränderung
*Preise derzeit umsatzsteuerbefreit und gültig für alle drei Einzelcoaching Angebote.
Häufig gestellte Fragen:
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Mindful Change Coaching kann hilfreich sein, wenn:
• du mit Rauchen oder einer anderen Gewohnheit aufhören möchtest
• du zu übermäßigem Konsum neigst (z. B. Social Media, Snacks oder Serien)
• du das Gefühl hast, dir selbst im Weg zu stehen
• du Dinge immer wieder aufschiebst
• eine Gewohnheit dich zurückhält und du freier damit umgehen möchtest -
Du musst dich nicht sofort festlegen. Wenn du dir unsicher bist, schauen wir gemeinsam, welches meiner Angebote am besten zu deinem Anliegen passt.
Dafür gibt es ein kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch, das online stattfindet.
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Das kostenlose 30-minütiges Kennenlerngespräch findet online statt und ist unverbindlich. Es gibt dir Raum, mich und meine Arbeitsweise in Ruhe kennenzulernen.
In diesem Gesprächklären wir dein Anliegen,
beantworten deine offenen Fragen und
finden heraus, welches meiner Coaching-Pakete dich am besten unterstützen kann.
Wir schauen außerdem, ob sich eine gemeinsame Zusammenarbeit für uns beide stimmig und gut anfühlt – denn eine vertrauensvolle Basis ist wichtig, damit du die für dich bestmögliche und hilfreiche Unterstützung bekommst.
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Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen und Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen. Wenn du dir eine schnelle Patentlösung wünschst, ohne selbst aktiv etwas zu verändern, dann ist Coaching nicht der richtige Weg.
Auch wenn du eine therapeutische Begleitung brauchst – etwa bei tiefgreifenden psychischen Belastungen oder klinisch diagnostizierter Sucht –, ist eine andere Form der Unterstützung besser geeignet. Eine ergänzende Coaching-Begleitung kann nach Absprache möglich sein, wenn du therapeutisch gut angebunden bist und fachlich versorgt wirst.
Coaching ist für dich, wenn du Lust hast, dich auf eine persönliche Entdeckungsreise einzulassen – offen, neugierig und mit der Bereitschaft, das, was du erkennst, in deinem Alltag umzusetzen.
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Es ist mir wichtig, dass Coaching auch dann möglich bleibt, wenn deine finanzielle Situation gerade herausfordernd ist.
Du kannst das Coaching in bis zu drei Raten bezahlen – sprich mich dazu gerne im Kennenlerngespräch an.
Wenn du dir das Coaching trotz Ratenzahlung nicht leisten kannst, finden wir gemeinsam heraus, welche Möglichkeiten es trotzdem gibt. Teilhabe ist mir wichtig, und im Einzelfall kann ich einen Rabatt gewähren.
Beschreibe mir einfach kurz deine Situation über das Kontaktformular – dann schauen wir gemeinsam, welche Lösung für dich passend ist.
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Wenn möglich arbeite ich bevorzugt in Präsenz.
Online- oder Hybrid-Sessions sind aber ebenso möglich – ganz so, wie es für dich stimmig ist. Erfahrungsgemäß entsteht auch online eine persönliche, verbindende Atmosphäre.Die Präsenz-Sessions finden in meinem Coachingraum in Berlin-Tempelhof statt, in der Mussehlstraße 24, nur 5 Minuten fußläufig vom U-Bahnhof Platz der Luftbrücke entfernt.
